gainer i kreatyna

[...] rano dni nie treningowe. Horse Power przed treningiem, Kreatyna po treningu. Białko, Gainer-według braków w diecie, do słabszych posiłków, ubogich w białko, ewentualnie gainer po treningu-ale też bym się zastanowił czy jest sens go kupować, lepiej więcej białka i dorzucać owoce-dużo lepszy szybki gainer. Zmieniony przez - KOTC w dniu [...]

Wiek: 21 staż: 3 lata cel: dobra jakościowo masa dieta: /wartości przybliżone/ białko: 170g, tłuszcze: 50/60g, węglowodany 350 dziennie (tego staram się trzymać) trening: pon:wolne wt :klata+przedramiona śr :plecy+kaptury czw :wolne pią :bary+nogi sob :bic+tric nd:wolne brzuch Trzymam się tych ćwiczeń które dają maksymalne napompowanie mięśni. [...]

[...] obecnie jestem na cyklu 2x CP. W przeciągu ostatnich 6 miesięcy... ok. 300 g. monohydratu, 2 puszki CP, jakieś dodatki typu tauryna, zma, omega.. odżywki typu carbo, wpc, gainer właściwie w ciągłym obiegu. Przed wakacjami wielokrotnie tussipect - ok. 2 listki. Jeśli to też rzutuje, to przez całe wakacje zjadłem łącznie ok. 10 tabs. ecstasy - [...]

[...] znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych WL- 90 kg Przysiad 90kg x 8 powtorzen - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - 4 miesiace temu kreatyna mono plus jablczan - 2 miesiace temu - gainer 2 Vitalmaxa fotki przód luzem - biceps- nogi - plecy - cale ramie - Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-06-25 15:14:19

[...] (6 miesięcy) stosowana suplementacja (stała suplementacja około treningowa:carbo,BCAA,glutamina,kreatyna 2 miesiące temu, odżywka białkowa zgodnie z brakami w diecie, gainer-2 miesiące wstecz, ZMA 2 miesiące wstecz, ) - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Jakiś czas temu prowadziłem test dla firmy ActivLab - można zobaczyć czy taki sposób [...]

[...] - 200g piersi z kurczaka - masło orzechowe / orzechy włoskie lub inne - sałatka / warzywa 3. - 80g ryżu brązowego - 200g piersi z kurczaka - sałatka / warzywa TRENING 4. gainer + białko + owoce / owoce suszone 5. - 80g ryżu białego - 200g piersi z kurczaka - sałatka / warzywa 6. - 200g twarogu - 20g odżywki białkowej - 20g oliwy z oliwek 5. [...]

1. Wiek: 21 lat Waga aktualna: 70kg - po redukcji (zwykle ok.75kg) Wzrost 170cm 2. Staż treningowy: 3-4 lata 3. Najbliższy cel sportowy: Dobrej jakości masa mięśniowa oraz poprawa siły 4. Planowana dieta zgodna z celem: Dieta zbilansowana zgodna z celem ok. B/T/W 2,5/1/5+ Przykładowa rozpiska 6-ciu posiłków mojej diety na masie ok. 3200kcal: I [...]

[...] + aeroby na rowerku stacjonarnym 6x/tydzień, do dyspozycji tylko hantle i drążek, - rekordy: nieznane, - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, bulk, gainer, carbo, bcaa, przedtreningówka, witaminy i minerały, omega-3, kreatyna (właśnie skończyłem cykl), - dodatkowe informacje: wzrost 179 cm, waga 92 kg, klatka 121 cm, [...]

[...] może kiedyś będę miał ochotę na trening na siłę, ale jak narazie mnie to nie interesuje i nie sprawdzam maxów - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, carbo, gainer, kreatyna, przedtreningówka (vasobolon), witaminy i minerały - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako [...]

[...] jak mi się uwidzi. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: Nie bawię się w maxy - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, carbo, gainer, kreatyna, przedtreningówka (vasobolon), witaminy i minerały - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako [...]

[...] dwutygodniowy - rekordy - Wl - coś około 90kg MC - nie sprawdzałem, ale około 6x125kg Przysiad - około 5x100kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - białko, gainer, kreatyna mono jakieś 5miesięcy temu - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie [...]

ZDJĘCIE: http://zapodaj.net/86ce5bae962ad.jpg.html ANKIETA: - wiek - 24 lata(od marca 25) - staż treningowy - 9 lat z przerwami - najbliższy cel sportowy - masa, poprawa sylwetki(sersze bary przy zachowaniu wąskiej talii) (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) - [...]

WIEK : 37 LAT STAŻ : 8 LAT CEL : MASA , SIŁA WL DIETA :obecnie-7.00 chleb razowy z wędliną,serem i jajecznica z 3 jajek. 9.30 80gram gainera 11.30 ryż/makaron z piersią z kurczaka i warzywami 14.00 80 gram gainera 16.00 ryż/makaron/ziemniaki z [...]

[...] juz miec wszystko zaplanowane: CYKL: I storm shock therapy -rok temu tez brałem to połączenia i bylem zadowolony aakg hmb bolon gh stack whey protein complex 100% lub gainer - CO RADZICIE? dieta jako taka jest gold omega 3 glucoasamine vitamine multiple sport aspargin CYKL: II X pand/horse power/clout/cell pump - nie wiem ktore 2 stacki [...]

[...] natomiast kreatyna jest suplementem który pomaga zbudować mięsnie,. ale sama kreatyna nie wystarcza potrzebne są składniki odrzywcze. Akurat porównanie "kreatyna czy gainer" jest nie na miejscu. bo każde z nich to zupełnie co innego. Wogóle napisz jaki staż oraz czy odzywiasz sie prawidłowo?? Zmieniony przez - Dziasu w dniu [...]

[...] samym końcu i to bardzo niewielkiej. W Twojej diecie zmieniłabym prawie wszystko, ponieważ niewiele na niej zbudujesz. Od razu już ci napiszę, że bym wyrzuciła te syfiaste gainery na początku!!!! dodałabym je po miesiącu, narazie wyciskając MAX Z DIETY I ĆWICZEŃ. Jeśli zaatakujesz organizm ze wzystkich frontów na raz, to w końcu przestanie on [...]

[...] jeden. Plany na przyszlosc to HST, bo zauwazylem ze split na mnie srednio dziala. Obecna dieta 3500kcal, bialko 2g/kg, tluszcze 1.8g/kg, reszta ww. Z sumplementow stosuje gainer bo nie wyrabiam z bilansem kalorycznym + czasem WPC bo musze zuzyc resztki. Plany na przyszlosc to kreatyna byc moze ale dopiero po roku treningow. Myslalem nad czyms [...]

Najlepiej sprzedawane (wg mnie oczywiście ): 1.Odżywka białkowa - Ovopol, Protein 90 HiTec'a, Whey Pro SNI 2.Gainer - Weider Mega Mass 4000 (niemiecki), SMP Hitec, Nutrend Whey Gainer 3.Odżywka węglowodanowa - Carbo Olimp 4.Aminokwasy - AAPQ HiTec, Universal BCAA 2000, Ultimate 2000 glutamina - Olimp, Nutrend, Trec 5.Kreatyna - Olimp CreaPure [...]

Ja wlasnie mam zamiar je kupic u Gorala, 2opakowania + 3 Gratis po 15,9zl za opak. Ktos napisal, ze Vita-Min Multiple Sport Drozsze ale Lepsze...Nic bardziej mylnego. Przyczyna: Wieksze dawki; Skutek: Drozsze Nie lepsze tylko maja wieksze dawki ale niech ktos luknie jakie, 2000% RDS B12, 1000% RDS B6 ktorej jest od cholery w innych odzywkach np. [...]

E tam , mi sie nie chcialo poprosu ukladac jakiegos prostego cykliku za grosze bo to zrobic moze kazdy , kreatyna gainer witaminy i mamy , uloylem estaw ktory mi sie naprawde w***** podoba i sam bym z checia taki przy*******il